La felicità si presenta in molte forme e può essere difficile da definire mentre l'infelicità è facile da identificare, sai riconoscerla quando la vedi, quando è parte del tuo umore e quando la senti addosso. L'infelicità è una sensazione terribile che diventa contagiosa anche per tutti quelli che ti circondano. Si diffonde facilmente e abbatte le vibrazioni positive degli altri. La felicità tende ad essere qualcosa che le persone pensano sia fuori dal loro controllo; tuttavia è l'esatto opposto. La felicità ha ben poco a che fare con le circostanze della vita. La felicità è sotto il tuo controllo ed è il prodotto delle tue abitudini e della tua visione della vita. Le cattive abitudini e guardare il mondo attraverso una lente depressiva si tradurranno in infelicità. Invece meccanismi di approccio positivi e una visione ottimistica generale della vita si tradurranno in felicità. E' necessario dunque abbandonare le cattive abitudini per raggiungere la felicità.
Avere del rancore per qualcuno è come portare in giro un peso. Questo sentimento ti trattiene dall'essere veramente felice anche se pensi che sia posto nella parte più nascosta della tua mente. Sarà sempre lì a disturbarti e a causarti negatività. Bisogna andare avanti quando qualcuno ti ferisce e ti tradisce poiché non lasciare andare il passato ritarderà l'esperienza completa del tuo futuro. Lascia andare qualsiasi rancore a cui ti sei aggrappato. Ciò ti aiuterà a sentirti più leggero e più felice.
Quando qualcuno si sente cronicamente infelice, tende ad evitare le altre persone. Questa è un'abitudine sbagliata in quanto socializzare, indipendentemente dal fatto che inizialmente non si voglia farlo, è ottimo per il proprio umore. Tutti noi abbiamo giorni in cui abbiamo voglia di nasconderci sotto le coperte e non uscire nel mondo per un giorno. Quando questa diventa una regola invece di un'eccezione risulta distruttiva per l'umore. Prenditi del tempo per analizzare quando l'infelicità ti sta rendendo antisociale e costringiti a uscire e socializzare con alcuni amici. Sarai in grado di capire subito la differenza di stato d'animo.
Un modo infallibile per restare nell'infelicità è concentrarsi su un futuro che non è raggiungibile. Dicendo a te stesso "Sarò felice quando..." è una delle abitudini negative più facili in cui cadere. Non importa come finisci la frase (lavoro migliore, nuova relazione o qualcosa di simile). L'affermazione pone troppa enfasi sulle circostanze e il miglioramento della situazione attuale non porta automaticamente alla felicità. È importante non passare il tempo ad aspettare qualcosa che ha dimostrato di non avere alcun effetto sul tuo umore. Invece, concentrati sull'imparare ad essere felice in questo momento, nel momento presente. Sii consapevole di tutte le cose intorno a te ed elenca le cose per cui sei grato oggi.
Le persone felici sanno che lamentarsi delle situazioni non servirà a nulla né cambierà il problema che stai affrontando. Le persone felici si rendono conto che per sistemare qualcosa bisogna agire, non serve a nulla lamentarsi. Le persone che si lamentano costantemente emanano un'energia negativa che influenza gli stati d'animo di tutti coloro che li circondano. Se sei una persona che ha la convinzione predefinita che la vita sia dura e fuori dal tuo controllo potresti vederti come una vittima. Questo è una condizione in cui la persona si sentirà impotente. Invece di concentrarti su quanto sia ingiusta o terribile una situazione, pensa a un modo per cambiarla. Cerca gli aspetti positivi, non vedere te stesso come una vittima ma pensa a modi per intraprendere azioni appropriate.
Le persone che spettegolano causano costantemente insicurezza e infelicità in se stesse e in coloro con cui parlano. Quando qualcuno non è soddisfatto della propria vita, si concentrerà sulla vita degli altri, cercando di trovare le cose più negative da dire sugli altri in modo che si sentano meglio con se stessi. Possono provare gelosia, invidia e nutrire risentimento nei confronti di una persona che secondo loro ha una vita migliore. Confrontare costantemente la tua vita con quella di qualcun altro porterà solo alla depressione. Una persona felice e sicura di sé invece non ha bisogno di spettegolare. Chi è veramente felice, si sta concentrando su tutte le cose positive della propria vita invece di cercare di abbattere gli altri, perché sa che la buona fortuna e le circostanze sono solo segni di ciò che anche loro possono aspirare a raggiungere.
Le cose brutte accadono a tutti, è una legge della vita. Tuttavia, c'è un'enorme differenza nel modo in cui le persone infelici e felici reagiscono all'evento negativo. Una persona felice vedrà il problema per quello che è: un momento temporaneo o triste nella sua vita. Mentre una persona infelice vedrà qualsiasi cosa negativa come un'ulteriore prova che la vita è ingiusta. Essi reagiscono in modo pessimista e prendono il problema personalmente. Una persona infelice, invece usa ogni evento negativo come prova che il giorno, la settimana, il mese, forse anche tutta la vita è contro di lui. Una persona felice invece si arrabbia ma mantiene la giusta prospettiva.
Poiché le persone infelici sono pessimiste e sentono una mancanza di controllo sulle loro vite, tendono a sedersi e aspettare che qualcosa accada loro. Invece di fissare obiettivi, imparare e migliorare se stessi, continuano ad arrancare e poi si chiedono perché le cose non cambiano mai. Le persone felici si pongono degli obiettivi per migliorare se stesse e la propria vita. Chi è felice non ha paura di fissare un nuovo obiettivo ed è entusiasta di provare cose nuove. Una persona infelice crederà automaticamente di non essere in grado di svolgere un tale compito e si preparerà al fallimento prima ancora di tentare.
L'amor proprio può richiedere molto tempo per svilupparsi, ma non possiamo essere veramente felici senza di esso. La tua autostima contribuisce notevolmente alla tua felicità e ti permetterà di essere a tuo agio e sicuro in ogni circostanza. Quella fiducia si irradierà a chi ti circonda. Chi ha bassa fiducia in se stesso ha maggiori probabilità di cadere in abitudini negative che lo aiutano a sentirsi meglio per poco tempo (droghe, alcol, gioco d'azzardo, sesso occasionale, ecc...). Ma questi vizi sono dannosi e acuiscono solo l'infelicità aumentando i problemi. Queste persone tendono anche a guardare tutti i loro difetti e si sentono di avere una vita piena di rimpianti. E' indispensabile concentrarsi sulla radice della tua infelicità e iniziare a realizzare azioni positive che ti fanno sentire meglio, come aiutare gli altri e fare qualcosa di costruttivo.
E' consigliato annotare e analizzare le tue abitudini negative che ti stanno causando infelicità. Cambiare le tue abitudini nel tentativo di diventare più felice è una delle cose migliori che possa fare per te stesso. Prendere il controllo della tua felicità e della tua vita farà sentire più felice te e anche coloro che ti circondano.
